우유 #두유 #단백질 #콜레스트롤 #유당불내증1 우유와 두유의 장단점 "나한텐 뭐가 더 잘 맞을까?" 제가 이번에 두유를 구매하면서 우유와 두유의 차이점이 궁금해졌어요. 그래서 알아본 우유와 두유의 차이점을 알려드릴게요. 많은 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ 우유와 두유 중 어느 것이 더 좋은지는 개인의 건강 상태, 목표, 기호에 따라 다른데요. 각각 장점과 단점이 있으니 비교해볼게요.🥛 우유의 장점과 단점✅ 장점:단백질과 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 도움비타민 B12, 리보플라빈(비타민 B2) 함유 → 신진대사 촉진유청 단백질 포함 → 근육 회복 및 성장에 유리⚠️ 단점:유당불내증이 있으면 소화 불편 (설사, 복통)포화지방이 있어 과다 섭취 시 콜레스테롤 증가 위험일부 사람들에게 알레르기 반응 유발 가능 🌱 두유의 장점과 단점✅ 장점:유당이 없어 소화가 편안 (유당불내증 있는 사람에게 추천)식물.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
